Parenting Article 611

Durasi Tidur yang Dianjurkan untuk Mendukung Pertumbuhan Anak

09 Apr 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Pola Makan Article 2304

Piring T: Modifikasi Isi Piringku untuk Menurunkan Berat Badan

23 Apr 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Gizi Umum Article 3431

Berapa Batas Konsumsi Telur Per Hari?

10 Jun 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Kesehatan Ibu Article 6329

Multiple Micronutrient Supplement (MMS): Suplemen Baru untuk Ibu Hamil

25 Jun 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Parenting Article 612

Aturan Bermain Gagdet pada Anak

16 May 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Gizi Anak Article 986

Jangan Sampai Salah! Ini Perbedaan Weight Faltering, Wasting, dan Stunting

14 Apr 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Kebutuhan Kalsium Ibu Hamil dan Sumber Makanannya

"Ah, nanti saja minum susunya. Kan baru hamil muda." Kalimat seperti itu mungkin sering terdengar. Saat hamil, banyak ibu fokus pada vitamin, asam folat, atau makanan yang perlu dihindari. Namun, ada satu zat gizi yang sering luput dari perhatian, yaitu kalsium. Padahal, setiap hari janin sedang mengalami proses pertumbuhan yang sangat pesat. Berbagai jaringan tubuh terus berkembang, termasuk tulang dan gigi yang mulai terbentuk sejak masih berada di dalam kandungan. Untuk mendukung proses tersebut, tubuh membutuhkan asupan kalsium yang cukup.

Kebutuhan Zat Besi Ibu Hamil dan Sumber Makanannya

“Baru menyapu sebentar kok sudah ngos-ngosan, ya?” Banyak ibu hamil pernah merasakan hal itu. Awalnya kondisi tersebut sering dianggap wajar karena tubuh memang sedang berubah. Perut semakin besar, tidur mulai tidak nyaman, dan aktivitas ringan terasa lebih melelahkan dari biasanya. Namun, di balik rasa lelah tersebut, kadang ada satu penyebab yang sering tidak disadari, yaitu kekurangan zat besi.

Mengapa Folat Penting untuk Ibu Hamil? Ini Penjelasannya

“Bu, jangan lupa minum vitamin ya.” Kalimat itu mungkin terdengar sederhana. Namun bagi banyak ibu hamil, ada satu kandungan penting dalam vitamin kehamilan yang sering dianggap biasa saja, padahal perannya sangat besar sejak hari-hari pertama kehamilan yakni folat. Folat dibutuhkan sejak masa awal kehamilan, bahkan sebelum banyak ibu menyadari dirinya sedang hamil. Pada saat aktivitas sehari-hari masih berjalan seperti biasa, tubuh sebenarnya sedang bekerja membentuk kehidupan baru yang berkembang sangat cepat.

Probiotik dan Prebiotik: Ketahui Perbedaan dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Probiotik dan prebiotik adalah mikroorganisme hidup yang terdapat dalam makanan. Keduanya berperan penting dalam menjaga kesehatan organ pencernaan manusia. Namun, apa perbedaannya? Yuk, kenali lebih dalam mengenai probiotik dan prebiotik serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Probiotik Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang ketika dikonsumsi dalam jumlah cukup dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Mikroorganisme ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus dan meningkatkan fungsi organ pencernaan. Probiotik pada umumnya terdiri dari Bifidobacteria dan Lactobacillus. Tetapi, probiotik juga dapat berasal dari genus Bacillus, Pediococcus, dan beberapa jenis ragi. Manfaat Probiotik Probiotik memiliki banyak manfaat, antara lain: 1. Menjaga Keseimbangan Mikroflora Usus Probiotik menjaga keseimbangan mikroflora di usus dengan menghambat pertumbuhan bakteri patogen (bakteri jahat) dan mempertahankan aktivitas bakteri baik. Hal ini penting untuk fungsi agar organ pencernaan bekerja optimal dan penyerapan zat gizi makanan di dalam tubuh memberi manfaat kesehatan. 2. Meningkatkan Sistem Imun Probiotik yang dikonsumsi dalam jumlah cukup dapat mencegah infeksi dengan mengaktifkan sistem imun tubuh, meningkatkan perlawanan terhadap bakteri jahat, dan mengurangi peradangan dalam tubuh kita. 3. Mencegah dan Mengatasi Diare Probiotik efektif dalam mencegah dan...

7 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat saat Puasa

Puasa Ramadhan dijalani umat muslim di seluruh dunia dengan menahan makan, minum, dan hawa nafsu dari fajar hingga terbenam matahari. Selain sebagai kewajiban ibadah, puasa juga memiliki berbagai dampak positif bagi tubuh. Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa puasa Ramadhan bisa mendukung kesehatan fisik maupun mental.