Parenting Article 947

Durasi Tidur yang Dianjurkan untuk Mendukung Pertumbuhan Anak

09 Apr 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Pola Makan Article 4306

Piring T: Modifikasi Isi Piringku untuk Menurunkan Berat Badan

23 Apr 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Gizi Umum Article 6422

Berapa Batas Konsumsi Telur Per Hari?

10 Jun 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Kesehatan Ibu Article 10146

Multiple Micronutrient Supplement (MMS): Suplemen Baru untuk Ibu Hamil

25 Jun 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Parenting Article 708

Aturan Bermain Gagdet pada Anak

16 May 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Gizi Anak Article 1927

Jangan Sampai Salah! Ini Perbedaan Weight Faltering, Wasting, dan Stunting

14 Apr 2025 | Risda Monica, S.Gz., Dietisien

Aktivitas Fisik yang Aman untuk Bumil: Tetap Bergerak, Tetap Sehat, Tetap Bahagia

Banyak ibu hamil merasa takut bergerak karena khawatir membahayakan janin. Padahal, selama kehamilan berlangsung normal, aktivitas fisik ringan hingga sedang justru memberikan banyak manfaat bagi ibu dan bayi. Jalan kaki, berenang, hingga yoga khusus ibu hamil dapat membantu mengurangi pegal, memperbaiki kualitas tidur, menjaga suasana hati, serta mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan. Yang terpenting adalah memilih aktivitas yang aman, menyesuaikan dengan kondisi tubuh, dan selalu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Yuk, kenali jenis aktivitas fisik yang aman agar kehamilan tetap sehat, nyaman, dan penuh kebahagiaan.

Diet Saat Menyusui: Aman atau Tidak?

Setelah melahirkan, tidak sedikit ibu yang ingin segera kembali ke berat badan sebelum hamil. Melihat pakaian yang belum muat atau perubahan bentuk tubuh bisa membuat sebagian ibu tergoda mencoba berbagai metode diet. Mulai dari mengurangi porsi makan, menghindari karbohidrat, hingga mengikuti tren diet yang menjanjikan penurunan berat badan secara cepat.

Kebutuhan Kalsium Ibu Hamil dan Sumber Makanannya

"Ah, nanti saja minum susunya. Kan baru hamil muda." Kalimat seperti itu mungkin sering terdengar. Saat hamil, banyak ibu fokus pada vitamin, asam folat, atau makanan yang perlu dihindari. Namun, ada satu zat gizi yang sering luput dari perhatian, yaitu kalsium. Padahal, setiap hari janin sedang mengalami proses pertumbuhan yang sangat pesat. Berbagai jaringan tubuh terus berkembang, termasuk tulang dan gigi yang mulai terbentuk sejak masih berada di dalam kandungan. Untuk mendukung proses tersebut, tubuh membutuhkan asupan kalsium yang cukup.

Probiotik dan Prebiotik: Ketahui Perbedaan dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Probiotik dan prebiotik adalah mikroorganisme hidup yang terdapat dalam makanan. Keduanya berperan penting dalam menjaga kesehatan organ pencernaan manusia. Namun, apa perbedaannya? Yuk, kenali lebih dalam mengenai probiotik dan prebiotik serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Probiotik Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang ketika dikonsumsi dalam jumlah cukup dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Mikroorganisme ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus dan meningkatkan fungsi organ pencernaan. Probiotik pada umumnya terdiri dari Bifidobacteria dan Lactobacillus. Tetapi, probiotik juga dapat berasal dari genus Bacillus, Pediococcus, dan beberapa jenis ragi. Manfaat Probiotik Probiotik memiliki banyak manfaat, antara lain: 1. Menjaga Keseimbangan Mikroflora Usus Probiotik menjaga keseimbangan mikroflora di usus dengan menghambat pertumbuhan bakteri patogen (bakteri jahat) dan mempertahankan aktivitas bakteri baik. Hal ini penting untuk fungsi agar organ pencernaan bekerja optimal dan penyerapan zat gizi makanan di dalam tubuh memberi manfaat kesehatan. 2. Meningkatkan Sistem Imun Probiotik yang dikonsumsi dalam jumlah cukup dapat mencegah infeksi dengan mengaktifkan sistem imun tubuh, meningkatkan perlawanan terhadap bakteri jahat, dan mengurangi peradangan dalam tubuh kita. 3. Mencegah dan Mengatasi Diare Probiotik efektif dalam mencegah dan...

7 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat saat Puasa

Puasa Ramadhan dijalani umat muslim di seluruh dunia dengan menahan makan, minum, dan hawa nafsu dari fajar hingga terbenam matahari. Selain sebagai kewajiban ibadah, puasa juga memiliki berbagai dampak positif bagi tubuh. Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa puasa Ramadhan bisa mendukung kesehatan fisik maupun mental.