Piring T - Modifikasi Isi Piringku untuk Menurunkan Berat Badan

Obesitas adalah kondisi patologis yang terjadi akibat penumpukan lemak tubuh melebihi jumlah yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh normal. Kondisi ini telah menjadi masalah kesehatan global dan dinyatakan sebagai epidemi oleh WHO, yang memerlukan penanganan segera. Jika dibiarkan, obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi. Faktor Utama Penyebab Obesitas Obesitas seringkali disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang. Konsumsi makanan yang tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh dalam jumlah berlebihan merupakan salah satu faktor utama penyebab obesitas. Makanan cepat saji, camilan manis, serta minuman manis yang mengandung banyak gula tambahan dapat memperburuk keseimbangan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal. Ketika kalori yang berlebih ini tidak digunakan, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak, yang jika terus berlanjut akan menyebabkan penumpukan lemak berlebihan. Selain itu, kurangnya asupan serat yang biasanya ditemukan pada buah, sayuran, dan biji-bijian juga menjadi masalah utama dalam diet yang tidak sehat. Serat dapat membantu menjaga Kesehatan pencernaan, memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan. Konsep Isi Piringku dan Piring T Isi Piringku adalah panduan kebutuhan gizi harian seimbang yang disusun oleh Kementerian Keseh...